جنوب غرب الدجاج-كعك الذرة
هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 383 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والذرة والكزبرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. حاول رقائق الذرة-كعك السلمون الجنوبي الغربي بالقشور مع صلصة الفلفل الحار بالليمون الكريمي, كعك الذرة بالدجاج المدخن، و كعك الذرة بالدجاج المدخن لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بإزالة 1/4 كوب من الذرة ، وضعها في وعاء كبير ، مع الاحتفاظ بالذرة المتبقية في العلبة للطماطم والريحان ومذاق الذرة.
إزالة 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار, وضعها في وعاء مع الذرة, حجز الفلفل الحار المتبقي في العلبة للطماطم, ريحان, ونكهة الذرة.
أضف 1/2 كوب من فتات الخبز ، 1 بيضة ، دجاج ، و 7 مكونات تالية إلى الذرة والفلفل الحار في الوعاء.
يمزج خليط الدجاج حتى يمتزج جيدا ؛ شكل الخليط إلى 8 فطائر.
يخفق البيض المتبقي في وعاء صغير. تراجع فطائر الدجاج في البيض ، ونعرات في المتبقية 1/2 كوب فتات الخبز ، والهز لإزالة أي فائض.
تقلى الفطائر بزيت الزيتون الساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
استنزاف على المناشف الورقية. ترتيب الفطائر على الخس; أعلى مع الطماطم, ريحان, والذرة المذاق, ورذاذ مع صلصة اللبن.