جمبري التمر الهندي الماليزي
قد يكون جمبري التمر الهندي الماليزي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 298 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على زيت السلطة والصلصة الحارة وخل الأرز وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول أرز مقلي بالجمبري الماليزي, روبيان الكركم المقلي على الطريقة الماليزية، و جمبري مشوي مع صلصة التمر الهندي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي لب التمر الهندي و 3/4 كوب ماء مغلي.
اتركيه حتى يصبح فاترا ، من 8 إلى 10 دقائق ؛ افركي اللب بأصابعك حتى تمتزج جيدا وتطلق من البذور. فرك الخليط من خلال مصفاة في مقلاة 10 إلى 12 بوصة ؛ تجاهل بقايا.
أضف السكر والخل وصلصة الصويا والصلصة الحارة إلى المقلاة. يغلى المزيج على نار عالية ويحرك كثيرا حتى ينخفض إلى حوالي 3/4 كوب ، حوالي 5 دقائق. كشط الصلصة المخفضة مرة أخرى في وعاء (أو ، إذا كان ما يصل إلى 1 قبل أسبوع ، في وعاء أو وعاء الثلاجة ؛ غطاء والبرد).
يوضع على نار عالية ويضاف الزيت ؛ عندما يسخن ، يضاف الجمبري ويقلب حتى يبدأ في التحول إلى اللون الوردي ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف صلصة التمر الهندي إلى المقلاة ويقلب حتى يغلي بقوة ؛ يعيد الجمبري إلى المقلاة ويقلب حتى يصبح معتما ولكنه لا يزال رطبا في وسط الجزء الأكثر سمكا (مقطوعا للاختبار) ، لمدة 3 إلى 6 دقائق أطول.
يسكب الروبيان والصلصة على الأطباق أو في وعاء.