جعل قدما الروبيان جبني & أرز
جعل قدما الروبيان جبني والأرز هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 269 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. & السالسا مكتنزة, الفلفل, أرز, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الأرز الأبيض المطبوخ يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل أرغفة لحم مقدد صغيرة من لحم الخنزير المقدد, جعل قدما الروبيان المتبل، و سلطة تشيميشوري بالجمبري والذرة.
تعليمات
يطهى ويقلب لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى يصبح هشا.
إزالة لحم الخنزير المقدد من مقلاة مع ملعقة فترة زمنية محددة ، حجز 2 ملعقة كبيرة. استنزاف لحم الخنزير المقدد على المناشف الورقية.
يضاف البصل والفلفل والثوم إلى المرق المحفوظ ؛ يطهى ويقلب 5 دقائق. أو حتى هش العطاء. ضجة في صلصة الطماطم والسالسا; ينضج 2 دقيقة. مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الروبيان والذرة ؛ ينضج 2 دقيقة. ضجة في لحم الخنزير المقدد.
ملعقة الأرز في طبق الخبز 13 * 9 بوصة رش مع رذاذ الطبخ; أعلى مع خليط الروبيان والجبن. تغطية مع احباط. برد حتى 24 ساعة.
يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
خبز خزفي ، مغطاة ، 35 دقيقة. أو حتى يسخن من خلال ، كشف بعد 20 دقيقة.