جراد البحر-ميرليتونس محشوة

قد تكون الميرليتونات المحشوة بالجراد مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 126 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الزعتر الأرض ، فتات الخبز ، والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 29%، هذا الطبق ليس مذهلا. وصفات مماثلة تشمل الروبيان وسرطان البحر محشوة ميرليتونس, ميرليتونس محشوة على شاطئ البحر (شايوت)، و لحم الخنزير المحشو بالجراد.