جبني الفول مقلي البوريتو
قد يكون بوريتو الفول المقلي بالجبن هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.23 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 323 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم والبصل الأخضر والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الأفوكادو بالشوكولاتة / موس الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة السريعة كحلوى. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المكسيكي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 37%، وهي ليست مذهلة جدا. حاول جبني الفول مقلي البوريتو, بوريتوس فول مقلي، و بوبلانو والفاصوليا المقلية بوريتوس لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع منشفة ورقية رطبة في وسط ورقة من رقائق الألومنيوم. كومة الرقاق على منشفة ورقية. تغطية كومة مع منشفة ورقية رطبة أخرى.
تخبز في 250 لمدة 10 دقائق.
اقلي 1/2 كوب بصل في زيت زيتون ساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج.
إضافة هالبينو والثوم; مقلي 1 دقيقة.
يضاف الفاصوليا المقلية والملح والفلفل ويطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يسخن جيدا مع التحريك بشكل متكرر.
ملعقة حوالي 1/2 كوب خليط الفول أسفل جانب واحد من كل التورتيا. أعلى بالتساوي مع 1 كوب جبن ، بصل أخضر ، وصلصة تاكو.
نشمر الرقاق; ترتيب الجانب التماس أسفل في مدهون بخفة 13 - س 9-س 2 بوصة طبق الخبز. يغطى ويخبز في 350 لمدة 30 دقيقة.
يرش مع المتبقية 1/2 كوب جبن; خبز, مكشوف, 5 دقائق أو حتى يذوب الجبن.
ضع 1/2 كوب خس و 1 بوريتو على كل طبق. ضعي البوريتو بالتساوي مع الأفوكادو والطماطم والكزبرة والقشدة الحامضة.