جبن الماعز وعجة الأعشاب الطازجة
قد يكون جبن الماعز وعجة الأعشاب الطازجة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 421 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 34 جرام دهون كل. ل Serving 2.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الزبدة وملح الكوشر والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. مع ملعقة درجة 50%، هذا الطبق صلب. حاول جبن الماعز وعجة الأعشاب الطازجة, جبن الماعز عشب عجة مع سمك السلمون المدخن، و عجة عشب وجبن الماعز لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير وباستخدام ملعقة مطاطية ، اهرسي جبن الماعز مع الأعشاب المقاسة حتى تمتزج ؛ توضع جانبا.
اخفقي البيض والحليب والملح والفلفل في وعاء متوسط الحجم حتى يصبح لونه أصفر باهتا وتمزج صفار البيض وبياضه بالتساوي. ضع طبق التقديم جانبا.تذوب الزبدة في مقلاة غير لاصقة مقاس 8 بوصات على نار متوسطة حتى تصبح رغوية.
يضاف خليط البيض ويقلب باستمرار باستخدام ملعقة مطاطية ، مع تحريك البيض حول المقلاة حتى تتشكل خثارة صغيرة ، حوالي 2 إلى 3 دقائق. هز المقلاة برفق واستخدم الملعقة لنشر خليط البيض بالتساوي عبر المقلاة-يجب أن يكون الجزء العلوي من البيض قواما كريميا. ملعقة بالتساوي خليط جبن الماعز أسفل الثلث الأوسط من خليط البيض.
ارفعي المقلاة عن النار. باستخدام الملعقة ، قم بطي ثلث العجة فوق نفسها. ادفع الجانب المطوي من العجة برفق باتجاه حافة المقلاة. قم بإمالة المقلاة فوق طبق التقديم ولف العجة على الطبق ، مع جانب التماس لأسفل.
يزين بالأعشاب الإضافية ويقدم على الفور.