تونة محمصة مع صلصة الحمضيات

بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن تكون التونة المحمصة مع صلصة الحمضيات وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 392 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 7.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك السكر والجرجير والبرتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي تونة محمرة مع الحمضيات والطماطم وصلصة الزيتون, تونة محمصة مع صلصة الخل الحمضية، و الاسكالوب المحمر مع صلصة الحمضيات والزنجبيل.