تونة ريجاتوني حلوة وحارة

ريجاتوني التونة الحلو والحار هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 626 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من wholefoodsmarket.com لديها 9 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط المعكرونة ريجاتوني, نصفين الجوز وقطع, زبيب, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي أهي التونة مع الحلو وحار الآسيوية سلطة الكرنب, معجزة سوط الحلو والتونة حار، و شطائر سلطة التونة الحلوة والحارة من ريتش.