صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة80
مجلة

تونة ديفي المشوية ذات الزعانف الصفراء والمذاق

تونة ديفي المشوية ذات الزعانف الصفراء والمذاق
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب تونان ديفي المشوي ذو الزعانف الصفراء واستمتع بتجربة. حصة واحدة تحتوي على 1385 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 118 جرام دهون. هذا خال من الغلوتين, خالية من الألبان, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 2 والتكاليف 9 9.27 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط الكزبرة والملح ونبيذ الأرز وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل برغر التونة الصفراء مع نكهة الخيار الياباني والوسابي أيولي, التونة ذات الزعانف الصفراء مع البصل الأخضر والزنجبيل، و ساندويتش سلطة التونة الصفراء.

تعليمات

1
تخلط جميع مكونات التتبيلة في كيس بلاستيكي.انقع شرائح التونة لمدة 4 ساعات على الأقل في الثلاجة.بينما تتبيل التونة ، تخلط جميع المكونات للحصول على المذاق وتوضع في الثلاجة لمدة 2 ساعة على الأقل. إرم مرة أخرى قبل التقديم.فلفل بسخاء جانبي شرائح التونة.قبل الحرارة اللاحم وشواء شرائح اللحم لمدة 5-6 دقائق لكل جانب ، واستخدام حكمك ، كنت لا تريد أن تفرط-الفراريج تختلف!نعرات شرائح اللحم المطبوخة في بذور السمسم المحمص وأعلى مع المذاق.استمتع.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
شريحة لحم التونةشريحة لحم التونة
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)
(معجون الثوم والفلفل الحار)(معجون الثوم والفلفل الحار)
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الكرفسمكعبات الكرفس1أوريو محشو مزدوجبذور الكرفسبذور الكرفس1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومخل عصير التفاح المعتدل (أو حسب الرغبة)خل عصير التفاح المعتدل (أو حسب الرغبة)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة1قرصةآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي1أوريو محشو مزدوجالصينية خمسة مسحوق التوابلالصينية خمسة مسحوق التوابل1أوريو محشو مزدوجصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون281 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الزنجبيل المبشور الطازجالزنجبيل المبشور الطازج2الليمون الحامض ، عصيرالليمون الحامض ، عصير23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1قرصة1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبقدونس المفرومالبقدونس المفروم1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالفلفل الأسود متصدعالفلفل الأسود متصدع1أوريو محشو مزدوجالفلفل (حسب الذوق)الفلفل (حسب الذوق)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات البصل الأحمرمكعبات البصل الأحمر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الفلفل الأحمرمكعبات الفلفل الأحمر23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةنبيذ الأرزنبيذ الأرز2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات طماطم رومامكعبات طماطم روما1أوريو محشو مزدوجالملح (حسب الذوق)الملح (حسب الذوق)281 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض851 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بذور السمسم المحمص (أكثر إذا كنت تفضل ذلك)بذور السمسم المحمص (أكثر إذا كنت تفضل ذلك)1أوريو محشو مزدوجلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح التونة الصفراء الطازجةشرائح التونة الصفراء الطازجة

النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ

يمكن إقران التونة مع نبيذ ميرلوت وبينوت نوير وروز. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم إعداد التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو مجموعة ريموند آر ميرلوت. لديها 4.1 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 12 دولار.
ريمون آر كوليكشن ميرلوت
ريمون آر كوليكشن ميرلوت
ميرلوت يملأ الفم مع الكرز على نحو سلس, التوت والبرقوق النكهات جنبا إلى جنب مع تلميحات من الأرض والتوابل في النهاية الفانيليا دافء بشكل ممتع. كامل الجسم ، ولكن ودود ، مع توازن جيد من الحمض والعفص. إقران مع أي شيء من سمك السلمون المشوي, لحم الخنزير المتن, الدجاج المشوي والأضلاع إلى الكاري الأحمر التايلاندي أو الطاجين المغربي.