صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

تورتيليني حساء الطماطم والسبانخ

تورتيليني حساء الطماطم والسبانخ
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الطماطم والسبانخ من تورتيليني. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف 2 2.39 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 298 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. مزيج من ملح الكوشر وزيت الزيتون وفص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 2305 إنها وصلت إلى المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول السبانخ تورتيليني حساء الطماطم, شوربة تورتيليني طماطم سبانخ، و شوربة التورتيليني والسبانخ والطماطم بالثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
1 في قدر شوربة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية.2
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
اقلي البصل والثوم مع التحريك كثيرا حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 5 إلى 7 دقائق.3
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
إضافة مرق والطماطم (البندورة) ، وتحويل الحرارة تصل إلى ارتفاع ، وتقديمهم ليغلي.4
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
4
يضاف التورتيليني ويطهى وفقا لتعليمات العبوة.5 عندما يكاد التورتيليني ينضج ، أضيفي السبانخ والطعم ، واضبطي التوابل بالملح والفلفل.6
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
تورتيلينيتورتيليني
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
5
قدميها على الفور.7
6
يزين كل حصة برش البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®