تورتيلا التونة الطازجة
التورتيلا التونة الطازجة يمكن أن يكون مجرد خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة كنت تبحث عنها. ل Serving 3.77 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 339 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. إذا كان لديك عصير الليمون والطماطم والفلفل الحار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 9 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة ممتازة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل تورتيلا التونة الطازجة, التورتيلا محلية الصنع مع حشوة التونة، و التورتيلا محلية الصنع مع حشوة التونة.
تعليمات
افركي الزيت على كل شريحة لحم ، ثم رشي البهارات.
سخني مقلاة صينية حتى تصبح ساخنة ، ثم اطهي شرائح اللحم على جانب واحد لمدة 2 دقيقة. بدوره ويطهى لمدة 1-2 دقائق أكثر.
سخني التورتيلا لمدة 30 ثانية في الميكروويف حتى تصبح طرية. ضعي التونة والأفوكادو والطماطم فوق كل منها ، ثم اعصريها فوق عصير الليمون وتناثرها بالكزبرة. بوظة كريم توترت على القمة ، إذا أردت ، ثم نشمر وتناول الطعام.