تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: كريب زيت الزيتون مع الكراث والبيض
الوصفة تأكل مقابل ثمانية دولارات: كريب زيت الزيتون مع الكراث والبيض يمكن أن يرضي شغفك المتوسطي تقريبا 35 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 459 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. وقد حاول 149 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل, زيت الزيتون, جروير, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل كريب زيت الزيتون مع الكراث والبيض, تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: كريب دقيق الذرة ، خرقة الفطر ، البيض المقلي، و زيت الزيتون مسلوق الدجاج والفجل مع الحمضيات البيستو.
تعليمات
مزيج الحليب ، 1 بيضة ، زيت الزيتون ، قليل من الملح ، والدقيق في الإعدادية مصغرة أو خلاط. توضع جانبا لمدة 10-15 دقيقة.
في قدر صغير ، سخني 2 ملعقة صغيرة زبدة على نار متوسطة.
يضاف الكراث ويطهى مع التحريك كثيرا لمدة 10 دقائق تقريبا حتى يذبل الكراث. لا تدع لهم البني.
يضاف الثوم ويطهى لمدة 2 دقيقة أخرى ، حتى يصبح الثوم شفافا.
يرش الملح والفلفل ويوضع جانبا.
سخن اللاحم ووضع رف على أعلى مستوى.
سخني مقلاة كاستيرون مقاس 9 إلى 12 بوصة على نار متوسطة عالية.
ادهنها ببعض الزبدة المتبقية.
صب 1/3 كوب من خليط الكريب في المقلاة وقم بإمالته لنشره في طبقة رقيقة متساوية. يطهى لمدة 3 دقائق ، حتى يبدو الجزء العلوي من الكريب جافا وشمبانيا قليلا. باستخدام ملعقة إزاحة صغيرة ، حرر حواف الكريب من المقلاة واقلب الكريب بأصابعك.
يرش نصف الكراث ونصف الجبن على سطح الكريب ، مع ترك مساحة في المنتصف للبيضة. الكراك 1 بيضة في هذا الفضاء ، ويرش بالملح والفلفل.
انقلي المقلاة إلى الفرن واشويها لمدة 3-4 دقائق ، حتى ينضج البيض ولكن صفار البيض لا يزال سائلا. حرك الكريب على طبق ، وقم بطيه إلى النصف إذا كنت ترغب في ذلك.
اصنع الكريب الثاني بنفس الطريقة.
سيكون لديك ما يكفي من الخليط للحصول على كريب آخر ؛ أوصي بنشره بالزبدة ورشه بالسكر وعصير الليمون للحلوى.