تشوب سوي
ختم سوي قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 274 سعرة حرارية. ل Serving 2.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك نشا الذرة وصلصة الصويا وبراعم الفاصوليا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 55%. وصفات مماثلة تشمل تشوب سوي, تشوب سوي، و تشوب سوي كين هوم.
تعليمات
قلبي فصوص الثوم معا ، 1 ملعقة كبيرة من صلصة المحار ، صلصة الصويا ، الملح ، و 1/2 ملعقة صغيرة من نشا الذرة في وعاء. ضجة في لحم الخنزير وتنقع 15 دقيقة.
حافظ على قطع الخضار منفصلة.
سخني مقلاة على نار عالية حتى تتبخر حبة من الماء على سطح الطهي على الفور.
رذاذ 1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي حول الجانب من ووك, ثم تحريك جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية الكرفس, التوابل مع الملح, حتى هش العطاء, حول 2 الدقائق.
انقل الكرفس إلى وعاء كبير. يسخن ووك ويقلب كل الخضروات المتبقية على حدة بنفس الطريقة (ولكن السماح فقط 1 دقيقة لبراعم الفاصوليا) ، مضيفا 1 ملعقة صغيرة من الزيت إلى ووك قبل كل دفعة والتوابل مع الملح. عندما يحرك القلي بوك تشوي ، تبدأ مع الأضلاع ، ثم يضاف الأوراق و 1 ملعقة كبيرة من الماء بعد 1 دقيقة.
نقل كل الخضار كما المطبوخة إلى وعاء مع الكرفس.
يقلب مرق الدجاج مع 1 ملعقة صغيرة من صلصة المحار و 1 ملعقة صغيرة من نشا الذرة.
أعد تسخين المقلاة على نار عالية حتى تتبخر حبة من الماء على الفور.
رذاذ 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي حول جانب ووك, ثم يقلب لحم الخنزير حتى ينضج فقط من خلال, حول 2 الدقائق.
عودة جميع الخضروات إلى المقلاة وإرم. جعل جيدا في المركز ، ثم يقلب خليط مرق وإضافة إلى جيدا. يغلى الصلصة دون عائق ، ثم يحرك المزيج مع لحم الخنزير والخضروات.
قدميها على الفور مع الأرز المطبوخ.