صعوبةعادي
جاهز24 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة32
مجلة

تركيا والفاصوليا السوداء الفلفل الحار

5
4
3
2
1
تركيا والفاصوليا السوداء الفلفل الحار

تركيا والفاصوليا السوداء الفلفل الحار

وصفة تركيا والفاصوليا السوداء الفلفل الحار يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في ما يقرب من 24 دقيقة. ل Serving 2.74 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 5. حصة واحدة تحتوي على 328 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. إذا كان لديك مرق الدجاج والبصل والطماطم المعلبة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الفاصوليا السوداء تركيا الفلفل الحار, الفاصوليا السوداء تركيا الفلفل الحار، و تركيا والفاصوليا السوداء الفلفل الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يضاف الديك الرومي والملح ؛ يطهى مع التحريك حتى ينهار الديك الرومي ولم يعد ورديا. ادفع اللحم إلى الحواف الخارجية للعموم ، وأضف البصل والثوم إلى وسط المقلاة. سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
البصلالبصل
اللحوماللحوم
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إضافة التوابل الفلفل الحار ، ويطهى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مزيج التوابل الفلفل الحارمزيج التوابل الفلفل الحار
4
أضف الطماطم والمرق وفلفل الشيبوتل و 1 ملعقة كبيرة. صلصة أدوبو. جلب ليغلي. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
صلصة أدوبوصلصة أدوبو
طماطمطماطم
مرقمرق
5
يضاف الفاصوليا ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
6
يقدم مع الطبقة المطلوبة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا