تركيا توناتو

تركيا توناتو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 567 سعرة حرارية, 74 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف Serving 4.9 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون والفلفل والنبيذ وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 ساعات. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل تركيا توناتو (تركيا الباردة الإيطالية في صلصة التونة الكبر), تركيا توناتو (تركيا مع صلصة التونة)، و تركيا توناتو.

تعليمات

ضع رف الفرن في الوضع الأوسط وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 350 F فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

مع عظم الجناح والجلد

قلبي التابينادي والقشر والثوم وإكليل الجبل معا في وعاء صغير.

المكونات سوف تحتاج

رقاب الدجاج

شريط زيتون مقسم

حفنة من السبانخ الطازجة (حوالي

المعدات التي سوف تستخدمها

للتنظيف بالفرشاة والقلي العميق

ترتيب تركيا ، الجانب الجلد حتى ، على سطح العمل مع أضيق ، وأشار نهاية الأقرب إليك. تحديد أي جانب طويل من الثدي هو سمكا ، ثم ، بدءا من هذا الجانب وعقد سكين موازية لسطح العمل ، وقطع الثدي أفقيا تقريبا في النصف ، ووقف 1 بوصة من الجانب الآخر. فتح الثدي مثل كتاب. يتبل الثدي بـ 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل.

المكونات سوف تحتاج

8 (تحت 12) جمبري

4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً

(أنبوب كبير)

المعدات التي سوف تستخدمها

2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه

انشر خليط التابيناد بالتساوي على الثدي مع الجزء الخلفي من الملعقة ، تاركا حدا مقاس 1 بوصة من جميع الجوانب. بدءا من الجانب دون الجلد ، نشمر تركيا جانبية ، وتنتهي الجانب التماس أسفل (الجلد سيكون على خارج الثدي توالت). التعادل توالت تركيا الثدي بالعرض على فترات 1 بوصة مع سلسلة المطبخ. بات مشوي الجافة ، ثم يرش خارج في جميع أنحاء مع المتبقية 1 ملعقة صغيرة من الملح و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل.

المكونات سوف تحتاج

الجلد على نصف صدر الديك الرومي

صدور الدجاج مع عظم الجناح والجلد

8 (تحت 12) جمبري

4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً

دراج اللؤلؤة البيضاء

(أنبوب كبير)

المعدات التي سوف تستخدمها

خيوط الجزار

سخني زيت الزيتون (2 ملعقة طعام) في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن ، ثم احمر الديك الرومي ، مع التقليب من حين لآخر ، إجمالي 8 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)

4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

انقله إلى مقلاة تحميص مقاس 13 في 9 بوصات وأضف النبيذ إلى المقلاة. الديك الرومي المشوي ، المكشوف ، حتى يتم إدخال مقياس حرارة قطريا 2 بوصة في الجزء السميك يسجل 160 F فهرنهايت ، حوالي 1 ساعة.

المكونات سوف تحتاج

4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً

(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)

المعدات التي سوف تستخدمها

كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري

صلصة زيت السمسم الحارة

انقلي الشواء إلى طبق لتبرد مع الاحتفاظ بعصائر المقلاة. بارد مشوي تماما ، وكشف ، ثم البرد ، ملفوفة بإحكام في غلاف بلاستيكي ، 2 ساعة.

المكونات سوف تحتاج

أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو

المعدات التي سوف تستخدمها

مثل الجبن للتاكو

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

سمك التونة (بما في ذلك الزيت) ، 1/2 كوب زيت زيتون ، ماء ، عصير ليمون ، معجون الأنشوجة ، و 4 ملاعق كبيرة من عصائر المقلاة المحجوزة في الخلاط ، مع إيقاف الجوانب وكشطها حسب الضرورة ، حتى تصبح ناعمة جدا.

المكونات سوف تحتاج

معجون الأنشوجة