صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة29
مجلة

تركيا الفلفل الحار مع البطاطا المخبوزة

تركيا الفلفل الحار مع البطاطا المخبوزة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأمريكية ، لذا جرب الفلفل الحار مع البطاطس المخبوزة. حصة واحدة تحتوي على 410 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 2.2 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 1. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والطماطم والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول الفلفل الحار الجير خبز تركيا, تركيا البطاطا الحلوة الفلفل الحار، و فرن خبز تركيا الفلفل الحار الجبن الكلاب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
باستخدام سكين التقشير ، اخترق البطاطس عدة مرات.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
2
ضعيها على طبق وضعيها في الميكروويف على نار عالية حتى تنضج ، حوالي 8 دقائق. في هذه الأثناء ، قم بتفتيته بملعقة ، وحمر الديك الرومي في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية لمدة 8 دقائق. يضاف البصل والطماطم والفاصوليا ومسحوق الفلفل الحار والفلفل ويترك على نار خفيفة لمدة 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يقدم مع البطاطا المخبوزة والزبدة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة