صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص12
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

تأخذ بها وهمية خارج بولو كون كريما

تأخذ بها وهمية خارج بولو كون كريما
تأخذ بها وهمية المغادرة بولو يخدع كريما قد يكون وصفة جيدة لتوسيع الجانب الخاص بك مربع وصفة طبق. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 333 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 73 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج والكمون المطحون والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. مع ملعقة درجة 50%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل هيلادو دي ما أورز واي كريما (آيس كريم ذرة كريمان), الأكل النظيف الفلفل الحار يخدع كارني (وعاء فوري)، و وهمية فرابتشينو.

تعليمات

1
يرش مكعبات الدجاج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، واطهيها وقلبي الدجاج حتى تصبح العصائر صافية ، من 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
انقلي الدجاج إلى وعاء ، وسخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. يطهى ويقلب الفطر والفلفل والبصل والثوم حتى تبدأ الخضار في التحول إلى اللون البني ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
صلصة الخلصلصة الخل
4
نقل الخضار في وعاء مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
5
تذوب الزبدة على نار متوسطة عالية في نفس المقلاة ، وتخفق في الدقيق. طهي الخليط ، الخفقان باستمرار ، حتى رو هو البني طفيفة ويعطي قبالة العطر المحمص ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
اخفقي المرق واتركيه على نار هادئة واخفقي حتى يتماسك. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، واخفقي الكريمة والقشدة الحامضة والكاتشب والصلصة الحارة والكمون والفلفل المجفف المطحون. غطي المقلاة واتركيها على نار هادئة حتى تصبح سميكة وتختلط النكهات ، حوالي 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. يقلب بلطف في الدجاج والخضروات.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار المجففالفلفل الحار المجفف
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
قطعة واحدة (10 إلى 12 بوصة) من فاكهة الفراولة من قدامقطعة واحدة (10 إلى 12 بوصة) من فاكهة الفراولة من قدام
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
7
خدمة توالت في الرقاق الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
طحين التورتيلاطحين التورتيلا

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)1الخضروات (مثل السبانخ)الأرض المجففة أنهايم أو كاليفورنيا شيلي (اختياري)الأرض المجففة أنهايم أو كاليفورنيا شيلي (اختياري)2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون البكر الممتاز ، مقسمةزيت الزيتون البكر الممتاز ، مقسمة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض126 بوصة(6 بوصة) دقيق التورتيلا(6 بوصة) دقيق التورتيلا227فلفل هابينروحزمة شرائح الفطر الطازجحزمة شرائح الفطر الطازج2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)3القشرة: فتات بسكويت غراهامالكاتشب ، أو حسب الرغبةالكاتشب ، أو حسب الرغبة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم2شرطاتصلصة الفلفل الحار (مثل ريدهوت فرانك®) ، أو حسب الرغبةصلصة الفلفل الحار (مثل ريدهوت فرانك®) ، أو حسب الرغبة2لارجيسفلفل أحمر مقطع إلى قطعفلفل أحمر مقطع إلى قطع12عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق4لارجيسأنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظم-مكعباتأنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظم-مكعبات591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل الأصفر ، شرائحالبصل الأصفر ، شرائح