بيني مع كالاماري ومالفاسيا
بيني مع كالاماري ومالفاسيا قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 36 جرام بروتين, 18 غرام من الدهون، وما مجموعه 786 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية 4 وتكاليف $3.97 لكل حصة. إذا كان لديك نبيذ مالفاسيا وطماطم برقوق ومعكرونة بيني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول عشية عيد الميلاد كالاماري / كالاماري في أوميدو بير لا فيجيليا دي ناتالي, بيني مع صلصة الطماطم والفلفل الحلو (بيني سابوريت "إيل فرانتويو")، و بيني ألرابياتا (سبايسي بيني) مع محطة لويس الجديدة سانجيوفيز لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب 6 ليترات الماء ليغلي وإضافة 2 ملعقة طعام من الملح. في مقلاة من 12 إلى 14 بوصة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية حتى التدخين.
يضاف البقدونس والبصل ويطهى حتى ينضج ولكن ليس لونه بني ، حوالي 6 إلى 7 دقائق.
تضاف الطماطم والفلفل الحار وتطهى حتى تتحلل ، حوالي 5 إلى 6 دقائق.
يضاف الكالاماري والمالفاسيا ويتبل بالملح والفلفل ويقلب ويرفع عن النار. تطهى المعكرونة وفقا لتعليمات العبوة حتى تنضج تماما.
يصفى جيدا ويسكب المعكرونة الساخنة في مقلاة الكالاماري. العودة إلى الحرارة وإرم حتى المغلفة جيدا والكالاماري هو مبهمة تماما.
تصب في طبق التقديم الساخن ، مع رش فتات الخبز المحمص وخدمتها.