صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة50
مجلة

بيني مع بيستو البازلاء

بيني مع بيستو البازلاء
بيني مع بيستو البازلاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 523 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الصنوبر والجوز ، بيني ، بارميجيانو ريجيانو زائد إضافية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الصنوبر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الكمثرى مع الصنوبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة مذهلة. حاول البيستو بيني بريمافيرا, دجاج بيستو بيني، و بيستو بومودورو بيني لشخصين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اطهي البازلاء على الموقد أو في الميكروويف وفقا لتوجيهات العبوة ، ثم صفيها جيدا.
المكونات سوف تحتاج
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
موقدموقد
2
مع تشغيل الطعام المعالج ، وانخفاض في الثوم وختم ناعما. أطفئ المحرك وأضف البازلاء والمكسرات والجبن و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل ، ثم قم بمعالجتها حتى يتم تقطيعها جيدا. مع تشغيل المحرك ، إضافة النفط ، مزج حتى دمجها.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
الثومالثوم
فلفلفلفل
المكسراتالمكسرات
البازلاءالبازلاء
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
3
في هذه الأثناء ، تطهى المعكرونة في قدر كبير من المعكرونة من الماء المغلي المملح (3 ملاعق كبيرة من الملح لمدة 6 لترات من الماء) حتى تنضج. احتياطي 1 كوب المعكرونة-ماء الطهي ، ثم استنزاف المعكرونة في مصفاة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
4
ضعي المعكرونة مع بيستو البازلاء ورقيقة حسب الرغبة مع ماء الطهي المحفوظ. يتبل بالفلفل المطحون الطازج.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
المعكرونةالمعكرونة
بيستوبيستو
المياهالمياه