بيني علاء نورما
بيني علاء نورما قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 312 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك فصوص ثوم ، بيني ، بصل ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بيني علاء نورما, بيني علاء نورما، و باستان ألا نورما.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم; سوت 4 دقائق.
يضاف الباذنجان والفلفل الأحمر; سوت 5 دقائق أو حتى احمر طفيفة.
إضافة السبانخ والمكونات 5 المقبلة (السبانخ من خلال صلصة الطماطم) ؛ خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 15 دقيقة.
يمزج مزيج الباذنجان والمعكرونة في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا.