صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة10
مجلة

بيض مسلوق وجبنة بارميزان فوق البريوش المحمص مع بيستو

5
4
3
2
1
بيض مسلوق وجبنة بارميزان فوق البريوش المحمص مع بيستو

بيض مسلوق وجبنة بارميزان فوق البريوش المحمص مع بيستو

البيض المسلوق وجبن البارميزان فوق البريوش المحمص مع بيستو يتطلب تقريبا 20 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 621 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 58 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مزيج من خبز البيض وزيت الزيتون وفص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. مع ملعقة درجة 42%، هذا الطبق جيد. حاول بيض مسلوق وجبنة بارميزان فوق البريوش المحمص مع بيستو, بريوش محمص ، بيض مسلوق ، جرجير وسلطة تفاح، و بيض مسلوق على الرغيف الفرنسي المحمص مع جبن الماعز ، والفلفل الأسود صلصة الخل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
هريس الريحان والثوم والزيت في معالج صغير حتى تصبح ناعمة جدا. يتبل بيستو حسب الرغبة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
2
أضف كمية كافية من الماء إلى مقلاة متوسطة لقياس 1 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
يرش الملح بسخاء في الماء. يغلى الماء على نار متوسطة. الكراك البيض 1 في وقت واحد وتنزلق بلطف في الماء. اطبخي حتى يتماسك بياض البيض ولا يزال صفار البيض سائلا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
4
ضع الخبز المحمص الساخن على الأطباق. أعلى كل مع البارميزان. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل 2 بيضة ، مصفاة جيدا ، إلى كل قطعة من البريوش.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
بريوشبريوش
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
5
يرش البيض بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
6
رذاذ مع بعض من بيستو وخدمتها.
7
تطبيق بون
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا