بيض الفلامنكو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب بيض الفلامنكو. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 32 جرام بروتين, 50 جرام دهون، وما مجموعه 646 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.52 لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البيض والثوم المعمر والمانشيجو المسنين وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. حاول بيض الفلامنكو الثاني, بيض الفلامنكو مع ماري الدموية، و البيض الاسكتلندي-ما الذي يمكن أن يخفق البيض المسلوق المقلي عند تغليفه بالنقانق لوصفات مماثلة.
تعليمات
معدات خاصة: 4 (6 بوصة واسعة) أطباق فرن مسطحة مثل تيرا كوتا كازويلاس
يغطى القدر بزيت الزيتون ويضاف البصل ويترك على نار متوسطة. يتبل البصل بالملح والعرق لمدة 7 إلى 8 دقائق أو حتى يصبح البصل طريا وعطريا جدا.
يضاف الثوم ويطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق أخرى.
يضاف الكوريزو والبيمنتون ويطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق أخرى.
تضاف الطماطم وتتبل بالملح. ينضج لمدة 15 إلى 20 دقيقة. طعم التوابل وضبط ، إذا لزم الأمر.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
زيت الكازويلا. املأ كل طبق في منتصف الطريق بصلصة الطماطم. اكسري 2 بيضة في كل طبق ورشي الجبن المبشور.
ضعي الكازويلا في الفرن المسخن مسبقا واخبزيها حتى يتماسك بياض البيض ولكن صفار البيض لا يزال سائلا ، حوالي 8 دقائق.
عندما ينضج البيض ، يرش الثوم المعمر ويقدم.