بيض السجق والسبانخ

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين والكيتون وصفات إلى مربع وصفة الخاص بك ، قد يكون السجق ' ن ' البيض السبانخ وصفة يجب أن تحاول. حصة واحدة تحتوي على 372 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 30 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل 1 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب زيت الزيتون ، وصلات السجق والبصل وجوزة الطيب الأرض. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 53%، وهو صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: النقانق الصينية والسبانخ والبيض يقلب, طاجن إفطار سجق وسبانخ مع بيض مسلوق، و بيض ساردو (بيض مسلوق على طريقة نيو أورلينز مع قلوب الخرشوف والسبانخ والهولنديز).