صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

بيستو لحم الخنزير مع عصيدة من دقيق الذرة

بيستو لحم الخنزير مع عصيدة من دقيق الذرة
بيستو لحم الخنزير مع بولينتان هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان بهار. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 450 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل $5.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط السبانخ الطفل, الملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة مذهلة. حاول بيستو بولينتا لازانيا, بيستو الدجاج عصيدة من دقيق الذرة، و كعك بيستو بولينتا مع البصل بالكراميل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي صينية خبز ذات حواف في الثلث السفلي من الفرن ؛ سخن إلى 450 درجة فهرنهايت اصنع البيستو: اخفقي البقدونس والريحان والبصل الأخضر والثوم الكامل وصلصة رسيستيرشاير وقشر الليمون وعصير 1 ليمون في محضر الطعام. مع تشغيل المحرك ، أضف 1/4 كوب زيت زيتون. برد 3/4 كوب من البيستو للريستو مع البيستو والبازلاء. معطف لحم الخنزير مع 1/4 كوب من البيستو المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
2
اخلطي 1/2 كوب بيستو المتبقي في وعاء صغير مع 1 ملعقة كبيرة من الماء الساخن وعصير الليمون المتبقي ؛ يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
مياه إضافيةمياه إضافية
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
4
يضاف لحم الخنزير والبني في كل مكان ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة
5
انقله إلى صينية الخبز الساخنة وشويهحتى يسجل مقياس الحرارة 145 درجة فهرنهايت ، حوالي 15 دقيقة. وفي الوقت نفسه ، طهي عصيدة من دقيق الذرة كما يوجه التسمية.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
6
سخني 1/2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في المقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
7
يضاف الثوم شرائح ويطهى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
8
يضاف السبانخ ، 3 ملاعق كبيرة من خليط البيستو و 1/4 كوب ماء ؛ يطهى مع التحريك لمدة 3 دقائق حتى يذبل. يقدم مع عصيدة من دقيق الذرة والسبانخ وخليط البيستو المتبقي. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
مياه إضافيةمياه إضافية
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة
1
السعرات الحرارية 464
2
الدهون 18 غرام (المشبعة 4 غرام)
3
الكولسترول 111 ملغ
4
صوديوم 628 مجم
5
كربوهيدرات 34 جم
6
الألياف 8 غرام
7
بروتين 41 جم
8
تصوير أنطونيس أخيليوس