صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

بيستو-بارميزان دجاج مشوي مقشر

بيستو-بارميزان دجاج مشوي مقشر
البيستو-البارميزان بالقشور الدجاج المشوي قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 43 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 518 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.2 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك زيت زيتون وجبن بارميزان وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل بيستو-بارميزان دجاج مشوي مقشر, بارميزان بالقشور بيستو مشوي ساندويتش الجبن، و جبنة بارميزان مشوية مع ريحان بيستو.

تعليمات

1
تسخين الغاز أو شواية الفحم. في مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. طهي الثوم في الزيت حوالي 30 ثانية ، مع التحريك باستمرار ، حتى عطرة.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
2
أضف فتات الخبز. يطهى من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يحمص.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
3
إزالة خليط الفتات إلى وعاء صغير. يقلب البيستو وجبن البارميزان في وعاء مع الفتات.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
قم بفك الجلد على الدجاج لتشكيل جيب ، دون فصل الجلد تماما. املأ كل جيب بمزيج البيستو.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
5
يرش الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
6
ضعي الدجاج على الشواية ، وجانب الجلد لأسفل ، على نار متوسطة منخفضة. تغطية الشواية ؛ يطهى لمدة 10 دقائق ، ويتحرك من حين لآخر حسب الحاجة لتجنب حرق الجلد. اقلب الدجاج ؛ اسكب أي بيستو متبقي فوق الدجاج. يطهى لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عندما يتم قطع الجزء الأكثر سمكا حتى العظم (170 فهرنهايت).
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو