بيتزا مشوية مع الهليون والبصل بالكراميل
البيتزا المشوية مع الهليون والبصل بالكراميل قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 152 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط الملح وأوراق الأوريجانو وجبن فونتينا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة هي بيتزا مشوية بالكراميل والبصل والجورجونزولا, بيتزا مشوية بالكراميل والبصل والجورجونزولا، و لحم الخنزير المقدد والكراميل-البصل الهليون.
تعليمات
تحضير الشواية على نار متوسطة عالية.
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ سوت 5 دقائق. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا.
يضاف الهليون إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح الهليون طريا. ضجة في الطماطم والملح.
لفة العجين في دائرة 12 بوصة على سطح مطحون بخفة ؛ فرشاة كل جانب من العجين مع 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي.
ضع العجين على رف شواء ؛ شواء 1 1/2 دقيقة أو حتى فقاعات القشرة ويتم وضع علامة جيدة. قلل حرارة الشواية إلى درجة منخفضة ؛ اقلب العجين. رتب خليط البصل فوق القشرة ؛ يرش بالتساوي مع الجبن. يغطى ويشوى على نار خفيفة 3 1/2 دقائق أو حتى يذوب الجبن; إزالة البيتزا من شواء.
يرش الأوريجانو والفلفل الأسود.