صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
مجلة

بيتزا مشوية مع الهليون والبصل بالكراميل

بيتزا مشوية مع الهليون والبصل بالكراميل
البيتزا المشوية مع الهليون والبصل بالكراميل قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 152 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط الملح وأوراق الأوريجانو وجبن فونتينا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة هي بيتزا مشوية بالكراميل والبصل والجورجونزولا, بيتزا مشوية بالكراميل والبصل والجورجونزولا، و لحم الخنزير المقدد والكراميل-البصل الهليون.

تعليمات

1
تحضير الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ سوت 5 دقائق. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الهليون إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح الهليون طريا. ضجة في الطماطم والملح.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
طماطمطماطم
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
لفة العجين في دائرة 12 بوصة على سطح مطحون بخفة ؛ فرشاة كل جانب من العجين مع 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
لفةلفة
زيت الطهيزيت الطهي
6
ضع العجين على رف شواء ؛ شواء 1 1/2 دقيقة أو حتى فقاعات القشرة ويتم وضع علامة جيدة. قلل حرارة الشواية إلى درجة منخفضة ؛ اقلب العجين. رتب خليط البصل فوق القشرة ؛ يرش بالتساوي مع الجبن. يغطى ويشوى على نار خفيفة 3 1/2 دقائق أو حتى يذوب الجبن; إزالة البيتزا من شواء.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
القشرةالقشرة
العجينالعجين
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
يرش الأوريجانو والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
الأوريجانوالأوريجانو