بيت الملفوف صدفي
يتطلب الملفوف صدفي بيت حول 50 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 188 سعرة حرارية. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الدقيق والزبدة والملفوف ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 48%، وهو صلب. حاول الملفوف صدفي, الملفوف صدفي، و الملفوف صدفي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق خزفي 2 لتر.
يغلى قدر كبير من الماء المملح. يطهى الملفوف في الماء المغلي حتى يصبح طريا بالكاد ، حوالي 10 دقائق ؛ يصفى.
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في قدر صغير على نار خفيفة. يمزج الدقيق والحليب والملح. يطهى ويقلب حتى يصبح سميكا قليلا ، ثم يطوى الجبن.
نقل الملفوف إلى طبق خزفي استعداد ، ويقلب في صلصة الجبن.
يرش فتات التكسير في الأعلى.
اخبزيها لمدة 25 إلى 30 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى يصبح لونها بنيا.