بوك تشوي مقلي بالثوم
بوك تشوي المقلية مع الثوم قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 173 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 15 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. إذا كان لديك زيت نباتي وملح وزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 8%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. حاول بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم, الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي، و بيبي بوك تشوي مقلي مع الثوم لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم بعيدا وتجاهل بوصة أسفل أو نحو ذلك في قاعدة بوك تشوي, جنبا إلى جنب مع أي أوراق الخارجي متعب وسيقان. ربع بوك تشوي بالطول ثم يصطف الرماح.
قطع بالعرض إلى أطوال 2 بوصة ونقل القطع إلى وعاء كبير. تعثر لتخفيف جميع الأوراق والقطع ؛ يجب أن يكون لديك حوالي 6 أكواب.
سخني مقلاة أو مقلاة عميقة كبيرة على نار عالية.
إضافة الزيت ودوامة لمعطف المقلاة.
يضاف الثوم والزنجبيل والملح ويقلب جيدا. مبعثر في بوك تشوي وإرم جيدا حتى أنها لامعة وبداية الذبول أقل من 1 دقيقة.
أضف السكر والماء واستمر في الطهي, القذف بين الحين والآخر, حتى تصبح الأوراق خضراء زاهية والسيقان طرية ولكنها لا تعرج. 1-2 دقائق.
أضف القليل من الماء إذا لزم الأمر لمنع الاحتراق أثناء الطهي.
انقله إلى طبق التقديم وقدمه ساخنا أو دافئا.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;