صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة47
مجلة

بورتوبيلوس مشوي وخضروات صيفية

بورتوبيلوس مشوي وخضروات صيفية
بورتوبيلوس المشوية والخضروات الصيف قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 134 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 10. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر والبصل والكوسا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. حاول سمك أبو سيف مشوي فوق خضروات الصيف المشوية, لينجويني الصيف مع الخضار المشوية، و خضروات الصيف المشوية والذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
ضع كل الخضار في مقلاة ضحلة. يتبل بسخاء بالملح والفلفل ويقلب بزيت الزيتون والثوم المفروم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
3
ضعي الخضار مع قطع الجانب لأسفل على الشواية الساخنة البيضاء. يطهى لمدة دقيقتين فقط على كل جانب حتى يصبح طريا ويتم تمييزه بشكل جيد بواسطة الشواية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
ترفع عن الشواية وتقدم على الفور.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان