بورتوبيلوس محشي بالخضروات
بورتوبيلوس محشوة بالخضروات هي خالي من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 284 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل $1.84 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 121 سيقولون إنها وصلت إلى المكان. إذا كان لديك فلفل وجبن بيبر جاك وفلفل حلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. حاول بورتوبيلوس مشوي محشي بالخضروات, بورتوبيلوس محشوة، و بورتوبيلوس محشوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في محضر الطعام ، اخلطي الفاصوليا ، 1 ملعقة كبيرة زيت ، ماء ، إكليل الجبل ، ثوم ، ملح وفلفل. يغطى ويعالج حتى يهرس ؛ توضع جانبا.
ضع الفطر في مقلاة دجاج التسمين مغطاة برذاذ الطهي. شواء 4 في. من الحرارة لمدة 6-8 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الفطر.
في هذه الأثناء ، في مقلاة صغيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي ، اقلي الفلفل الأحمر والبصل الأحمر والكوسا في الزيت المتبقي حتى تنضج.
وزعي حوالي 1/3 كوب من خليط الفاصوليا المحفوظ فوق كل فطر ؛ ضعي فوقها 1/2 كوب من خليط الخضار.
يرش الجبن. اشوي لمدة 2-3 دقائق أو حتى تذوب الجبن.