بورتوبيللو والفاصوليا السوداء كويساديلاس
وصفة بورتوبيللو وكويساديلا الفاصوليا السوداء جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة خالي من الغلوتين خيار لعشاق الطعام المكسيكي. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا هور دي مازا له 308 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك صلصة الخل البلسمية والبيمينتو والفاصوليا الخالية من الملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 55%، وهو صلب. حاول بورتوبيللو والفاصوليا السوداء كويساديلاس, الفاصوليا السوداء كويساديلاس، و الفاصوليا السوداء كويساديلاس لوصفات مماثلة.
تعليمات
كومة الرقاق; الميكروويف في ارتفاع 1 دقيقة. اتركيه في الميكروويف للتدفئة أثناء تحضير الحشوة.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف الفطر ؛ سوت 2 دقيقة أو حتى تصبح طرية.
يضاف الخل والفاصوليا والبيمينتو ؛ يطهى لمدة 1 إلى 2 دقيقة أو حتى يتبخر السائل مع التحريك باستمرار. يهرس خليط الفاصوليا قليلا مع هراسة البطاطس.
ملعقة حوالي 1/3 كوب خليط الفول على كل التورتيا.
يرش بالتساوي مع الجبن والبصل. أضعاف الرقاق في النصف.
امسحي المقلاة بمناشف ورقية ؛ سخنيها على نار متوسطة. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
ضع 2 كويساديلا في مقلاة ؛ يطهى من 2 إلى 3 دقائق على كل جانب أو حتى يذوب الذهبي والجبن. كرر الإجراء مع 2 كويساديلا المتبقية.
قطع كل كويساديلا إلى 3 أسافين.
يقدم على الفور مع السالسا والقشدة الحامضة ، إذا رغبت في ذلك.