صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

بودنغ الموز

بودنغ الموز
قد يكون بودنغ الموز مجرد الحلوى التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 506 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك اندفاعة من الملح وبياض البيض وصفار البيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 34%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول كيفية صنع بودنغ الشيا-وبودينغ شيا بالفراولة والموز بارفيه, بودنغ الموز، و فطيرة بودنغ الموز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 32
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
يمزج الدقيق والملح في قدر متوسطة الحجم. يقلب تدريجيا في 1 ٪ حليب ، حليب مكثف محلى ، وصفار ، ويطهى على نار متوسطة مع التحريك باستمرار ، من 8 إلى 10 دقائق أو حتى يتماسك.
المكونات سوف تحتاج
علبة واحدة (15 أونصة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاةعلبة واحدة (15 أونصة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة
1% حليب1% حليب
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة
3
يرفع عن النار; ضجة في الفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
حليب بارد للتقديمحليب بارد للتقديم
4
طبقة 3 شرائح الموز ، 3 1/2 ملعقة كبيرة. بودنغ ، و 3 رقائق الفانيليا في كل من 8 (1 كوب) راميكينز أو أطباق زجاجية مقاومة للفرن. أعلى كل مع 6 شرائح الموز ، 3 1/2 ملعقة كبيرة. بودنغ ، و 3 رقائق الفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري المجفف المفروم، اختياري (قد لا تحتاج إليه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)التوت البري المجفف المفروم، اختياري (قد لا تحتاج إليه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
5
يخفق بياض البيض بسرعة عالية بالخلاط الكهربائي حتى يصبح رغويا.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
6
أضف السكر ، 1 ملعقة كبيرة. في كل مرة ، ينبض حتى تتشكل قمم قاسية ويذوب السكر (من 2 إلى 4 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
7
انتشر حوالي 1/2 كوب مرنغ فوق كل بودنغ.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
8
اخبزيها على حرارة 325 لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
9
السماح لتبرد 30 دقيقة.
10
ملاحظة: يمكن استبدال طبق خبز مربع مقاس 8 بوصات بالأطباق الزجاجية. ترتيب 1 كوب الموز على الجزء السفلي من الطبق. أعلى مع ثلث خليط الحلوى و 16 رقائق الفانيليا. كرر الطبقات مرتين ، وتنتهي مع الحلوى. ترتيب المتبقية 16 رقائق حول الحافة الداخلية للطبق ، والضغط بلطف رقائق في الحلوى.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري المجفف المفروم، اختياري (قد لا تحتاج إليه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)التوت البري المجفف المفروم، اختياري (قد لا تحتاج إليه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
بسكويت شطيرة ويفر مستطيلةبسكويت شطيرة ويفر مستطيلة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
11
انتشار مرنغ على الحلوى ، وختم الحواف ؛ خبز 20 إلى 25 دقيقة ؛ بارد وفقا لتوجيهات.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة