بوت-أو-فو
قد يكون وعاء الاتحاد الافريقي فيو وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. ل Serving 6.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 71 جرام بروتين, 53 جرام دهون، وما مجموعه 1027 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من أوكستيلز ، ملح وفلفل كوشير ، عظام لحم العجل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو صلب. حاول معكرونة سريعة التحضير مع صلصة اللحم, الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء، و وعاء واحد كوسة المعكرونة لوصفات مماثلة.
تعليمات
احضر أول 5 مكونات و 8 أكواب من الماء لينضج في قدر متوسطعلى نار متوسطة مع التحريك حتى يذوب السكر والملح.
إزالة من الحرارة ؛ السماح لتبرد لدرجة حرارة الغرفة.
ضعي لحم الصدر والقصير في طبق خبز كبير.
صب محلول ملحي أكثرلتغطية تماما. تغطية والبرد لمدة 8 ساعات على الأقل أو بين عشية وضحاها.
إزالة اللحوم ؛ شطف وتوضع جانبا.
ضع أول 6 مكونات في وسط طبقة ثلاثية من القماش القطني. جمع ما يصل حواف ؛ التعادل مع خيوط المطبخ لتشكيل حزمة لباقة غارني. التفاف نخاع العظام فيالجبن ؛ التعادل في حزمة مع خيوط.إذا رغبت في ذلك ، ربط أوكستيلز مع خيوط حولهاالمؤتمر للحفاظ على اللحوم من السقوطمن العظام.
ضعي لحم الصدر ، الأضلاع القصيرة ، باقة القرني ، عظام النخاع ، الثيران ، عظام اللحم البقري ، الفيلبون ، صدر العجل ، 2 جزر مقطع ، كرفس ، وبصل في قدر ثقيل كبير جدا.
أضف الماء لتغطية اللحم (حوالي 7 ليترات). جلب ليغلي ، القشط قبالة أي حثالة والدهون التييرتفع إلى السطح. خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة ، القشط في بعض الأحيان ، حتى الضلوع قصيرةالرضاعة ، 2-2 1/2 ساعة.
انقل الأضلاع القصيرة إلى طبق خبز 13 * 9 * 2 " ؛ أضف 4 أكواب مرق من الوعاء والخيمة مع رقائق معدنية للحفاظ على اللحم دافئا ورطبا.
أضف النقانق إلى القدر; استمر في الغليان حتى ينضج النقانق وتبقى اللحوم طرية, حول 30 دقائق أطول.
نقل النقانق ، بريسكيت، أوكستيلز ، وعظام مارو إلى طبق مع الأضلاع قصيرة.
ضع مصفاة كبيرة فوق وعاء كبير آخر ؛ يصفى المرق ويتخلص من اللحوم المتبقية والعظام والمواد الصلبة الأخرى في المصفاة.(يجب أن يكون لديك حوالي 10 أكواب مرق.إضافة اللفت ، والملفوف ، والبطاطا ، و2 " قطعة من الجزر.ينضج حتى الخضار طرية ولكن ليسموشي ، حوالي 30 دقيقة.
اخلطي أول 5 مكونات في وعاء صغير لعمل السالسافيردي. يتبل بالملح والفلفل. تحريك كرم فراشش و الفجل فيوعاء صغير آخر ؛ يتبل بالملح.
انقل الخضار إلى طبق. رقيقة صدر الحيوان شريحة ضد الحبوب; قطع النقانق في 2 " قطعة. أعد اللحوم إلى طبق الخبز.
مرق الموسم في وعاء لتذوق مع الملحوالفلفل. (ريزيرفبروث من اللحوم لاستخدام آخر.)
تقدم اللحوم والخضروات مع السالسا الأخضر ، الفجل الحار ، و بوثموستاردس في أوعية صغيرة جنبا إلى جنب.
خدمة مع خبز البلد المحمص.