بلوري توست كرانش - بيري بارفيتس
بلوري نخب أزمة Berry بيري بارفيتس هو نباتي الحلوى. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 127 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من العليق والتوت والزبادي اليوناني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بلوري نخب أزمة Cupcakes الكعك, بلوري توست كرانش-كيك تشيز كيك، و بلوري توست كرانش-آيس كريم الحبوب لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي الزبادي والعسل والقرفة.
في كل من 4 أكواب أو أوعية صغيرة ، ضع طبقة من الحبوب لتغطية القاع ؛ أعلى كل مع 1/4 كوب خليط الزبادي ، طبقة أخرى من الحبوب وربع من العليق والتوت. كرر الطبقات مع خليط الزبادي المتبقي والحبوب والتوت.