بطاطس هربيد
قد تكون البطاطس العشبية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 109 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 38 سنتا لكل وجبة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 38 دقيقة. إذا كان لديك بطاطس يوكون الذهبية والملح والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. مع ملعقة النتيجة 37%، هذا الطبق ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل بطاطس هربيد, بطاطس هربيد، و بطاطس جديدة هربيد.
تعليمات
توضع البطاطس في قدر وتغطى بالماء البارد. جلب ليغلي.
إزالة من الحرارة ، واسمحوا الوقوف 5 دقائق ؛ استنزاف واتركها حتى تجف مع المناشف الورقية.
سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو الفولاذ المقاوم للصدأ على نار متوسطة عالية.
أضف 2 ملعقة صغيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
إضافة نصف البطاطا; سوت 8 دقائق أو حتى احمر طفيفة, واحيانا اثارة.
إزالة من المقلاة. كرر الإجراء مع ما تبقى من 2 ملعقة شاي النفط والبطاطا.
أضف الزبدة والثوم إلى المقلاة. ضجة في خليط البطاطا محفوظة, ملح, والفلفل; سوت 1 دقيقة أو حتى يتم تسخين الخليط جيدا والبني الذهبي, واحيانا اثارة.
يرفع عن النار ويرش بالأعشاب.