بصل مخبوز محشو بالخضروات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البصل المخبوز المحشو بالخضروات. ل 57 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 153 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط شرائح لحم الخنزير المقدد ومرق اللحم البقري والزبدة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة تشمل خبز البصل المحشو, خبز البصل المحشو، و خبز محشوة البصل الحلو.
تعليمات
قطع 1/2 في. قبالة الجزء العلوي من كل البصل; تقليم أسفل حتى البصل يجلس شقة. يستخرج المركز ، تاركا 1/2 بوصة. شل. يقطع البصل المتبقي ؛ توضع جانبا 1/2 كوب (تجاهل البصل المتبقي أو حفظ لاستخدام آخر).
توضع قشور البصل في فرن هولندي وتغطى بالماء. جلب ليغلي ؛ خفض الحرارة ويطهى لمدة 8-10 دقائق.
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، يطهى لحم الخنزير المقدد على نار متوسطة حتى يصبح هشا.
إزالة إلى المناشف الورقية ؛ استنزاف ، حجز 1 ملعقة صغيرة من المرق. في نفس المقلاة ، اقلي البصل المفروم والجزر والفلفل الأحمر في المرق لمدة 8 دقائق أو حتى تنضج.
يرفع عن النار; ضجة في فتات الخبز, بقدونس, زبدة, ملح, الفلفل ولحم الخنزير المقدد محفوظة.
استنزاف قذائف البصل ؛ ملء كل مع حوالي 1/3 كوب خليط الخضار.
مكان في الضحلة غير مدهون 3-كيو تي. طبق الخبز.
يسكب المرق فوق البصل. يغطى ويخبز على حرارة 350 دولارا لمدة 45-50 دقيقة أو حتى يسخن.