بسكويت بذور الكتان والتين والجوز

بذور الكتان والتين والجوز المفرقعات قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 40 حصص مع 55 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 12 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 9 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على وجبة بذور الكتان وملح الكوشر وحليب الصويا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 46 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 15%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول القمح الكامل بذور الكتان والشمر المفرقعات, التين تابيناد مع المفرقعات الجوز، و ستيلتون والجوز المفرقعات لوصفات مماثلة.