بروكلي وكيش شيدر
قد يكون البروكلي وكيش الشيدر مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 2470 سعرة حرارية, 76 جرام بروتين، و 182 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 6.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 58% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. مزيج من البصل والبروكلي والمايونيز الحقيقي والفطر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة ممتازة. حاول كيشي البروكلي والشيدر, شيدر بروكلي كيشي، و بروكلي وكيش شيدر لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
طهي الخضار في مقلاة رش مع رذاذ الطبخ على نار متوسطة 5 دقيقة. أو حتى هش-العطاء ، واحيانا اثارة.
يخفق البيض والمايونيز والحليب في وعاء متوسط مع الخفق حتى يمتزج. ضجة في الخضار والجبن ؛ تصب في قشرة فطيرة.
خبز 40 إلى 45 دقيقة. أو حتى يتم تعيين مركز كيشي وأعلى لونها بنيا ذهبيا.
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة. قبل التقطيع للخدمة.