برعم بروكسل محلوق وسلطة الكرنب مع البيكورينو والبندق المحمص
حلق بروكسل برعم وسلطة الكرنب الكرنب مع بيكورينو والبندق المحمص قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 252 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 32 من عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك اللفت ، تفاح الجدة سميث ، خردل ديجون ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 97%. حاول سلطة برعم بروكسل محلوقة مع التفاح والبيكورينو, سلطة برعم بروكسل محلوقة مع الجوز الطازج والبيكورينو، و سلطة برعم بروكسل محلوقة مع البصل الأحمر والليمون والبيكورينو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
يقطع البندق تقريبا ، ثم يوزعه على صينية ويحمص في الفرن حتى يصبح ذهبيا ، من 5 إلى 7 دقائق.
اغسل واتركها حتى تجف كرنب بروكسل واللفت.
قطع براعم بروكسل في نصف بالطول ، من خلال الجذعية. باستخدام سكين حاد أو ماندولين ، قم بتقطيع براعم بروكسل إلى شرائح عرضية لتعطيك شرائط رفيعة.
إزالة ينبع صعبة من أوراق اللفت وتجاهل. كومة الأوراق فوق بعضها البعض وقطع عبر الجذعية بحيث ينتج شكل مماثل لبراعم بروكسل حلق.
نقطع جوانب التفاح ونقطعها إلى شرائح رفيعة.
لتحضير صلصة الخل ، يمزج زيت الزيتون وخل الشمبانيا وخردل ديجون وبعض الملح والفلفل في وعاء ، ويخفق معا حتى يصبح مستحلبا قليلا. للتقديم ، اخلطي كرنب بروكسل واللفت والتفاح معا جيدا في وعاء سلطة كبير. فستان خفيف مع صلصة الشمبانيا ، ثم أعلى مع بيكورينو حلق والبندق المحمص المفروم.