صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
مجلة

برجر لحم الضأن مع الفيتا والحمص

برجر لحم الضأن مع الفيتا والحمص
البرغر الضأن سكت مع فيتان والحمص هو وصفة الأمريكية التي تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 42 جرام بروتين, 57 جرام دهون، وما مجموعه 845 سعرة حرارية. ل Serving 4.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والملح والحمص المشتراة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الحمص هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الحمص كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل برجر لحم الضأن مع الفيتان والحمص, ميني بيتاس لحم الضأن مع الحمص البازلاء، و برجر لحم الضأن مع تزاتزيكي.

تعليمات

1
امزج أول 7 مكونات في وعاء متوسط ؛ شكل في أربع فطائر قطرها 4 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
أضيفي الفطائر إلى المقلاة ؛ اطبخي حتى يصبح لون القاع بنيا جيدا ، حوالي 3 دقائق. اقلب الفطائر وأعلى مع جبنة الفيتا. مواصلة الطهي إلى النضج المطلوب ، حوالي 3 دقائق أطول لمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
ضع قيعان لفة على لوحات. أعلى كل مع البصل, برغر, الخس, البصل آخر, والحمص. اضغط على قمم لفة.
المكونات سوف تحتاج
الخسالخس
الحمصالحمص
البصلالبصل
لفةلفة

المعدات