براعم بروكسل وغرتن الأرز
براعم بروكسل وغرتن الأرز قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 72 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 203 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. مزيج من فصوص الثوم وجبن البارميزان والحليب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 35%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول براعم بروكسل غراتان, براعم بروكسل غراتان، و براعم بروكسل غراتان لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الدقيق; طبخ 2 دقيقة, التحريك بشكل متكرر. يضاف الحليب تدريجيا مع التحريك باستمرار بالمضرب ؛ يطهى لمدة 8 دقائق أو حتى يتكاثف الخليط مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الجبن والخردل والملح والفلفل الأسود المطحون الطازج ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة أو حتى يذوب الجبن. ضجة في الأرز وبراعم بروكسل. ملعقة خليط الأرز في 11 س 7 بوصة صحن الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
يرش جبنة البارميزان والبقان المفروم.
تخبز في 400 لمدة 20 دقيقة أو حتى شمبانيا.