صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
مجلة

براعم بروكسل وحساء النقانق

5
4
3
2
1
براعم بروكسل وحساء النقانق

براعم بروكسل وحساء النقانق

براعم بروكسل وحساء السجق هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 401 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك سجق أندويل ومرق الدجاج وبذور الكراوية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. فهو مثالي ل الخريف. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. حاول براعم بروكسل مع النقانق الصينية, رافيولي سهل مع النقانق وبراعم بروكسل، و كرنب بروكسل اللذيذ مع النقانق المدخنة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم ينتهي قبالة براعم بروكسل ، وإزالة أي أوراق خارجية التالفة ، وقطع في نصف بالطول. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
2
إزالة غلاف من النقانق ومقطعة إلى 1/4 في.- شرائح سميكة. ضعي زيت الزيتون والنقانق في قدر متوسط الحجم على نار متوسطة عالية واطهيها مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لون النقانق بنيا جيدا ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
سجقسجق
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
وفي الوقت نفسه ، قشر البطاطا ومقطعة إلى ما يقرب من 1/2 في. القطع.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
4
عندما يتحول لون النقانق إلى اللون البني ، أضف أوراق الغار وبذور الكراوية إلى القدر. كوك ، واثارة ، حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
أوراق الغارأوراق الغار
سجقسجق
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
أضف البطاطس والمرق و 1 كوب ماء. جلب ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
مرقمرق
المياهالمياه
6
أضف براعم بروكسل. تغطية جزئيا وعاء وخفض الحرارة إلى منخفضة أو متوسطة منخفضة للحفاظ على ينضج ثابت. يطهى الحساء حتى تنضج البطاطس وبراعم بروكسل ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
البطاطاالبطاطا
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
إزالة أوراق الغار وتقديم الحساء الساخن.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
حساءحساء

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا