صعوبةمتوسط
جاهز18 الدقائق
حصص32
نقاط الصحة6
مجلة

بذور سانتا في وجبة خفيفة

بذور سانتا في وجبة خفيفة
سانتا في وجبة خفيفة البذور هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي هور دوفر. حصة واحدة تحتوي على 97 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 32 وتكلف 17 سنتا لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. إذا كان لديك بذور عباد الشمس والكمون المطحون والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. حاول سانتا وجبة خفيفة ميكس, سانتا سناك ميكس، و الشوكولاته البيضاء عطلة عيد الميلاد المعجنات وسانتا وجبة خفيفة مزيج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة حتى يسخن ؛ أضف الكمون ومسحوق الفلفل الحار. يطهى على نار متوسطة عالية لمدة 30 ثانية مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
الكمونالكمون
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف السكر والعسل ويقلب حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
العسلالعسل
السكرالسكر
3
ضجة في بذور اليقطين وعباد الشمس ؛ يطهى مع التحريك باستمرار لمدة 8 دقائق أو حتى تحمص البذور ورائحة الخليط جيدة.
المكونات سوف تحتاج
البذورالبذور
اليقطيناليقطين
4
ملعقة بعناية خليط البذور على قطعة كبيرة من رقائق الألومنيوم مدهون بخفة. تبرد تماما. تخزين البذور في حاوية محكمة الإغلاق تصل إلى 2 أسابيع.
المكونات سوف تحتاج
البذورالبذور
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
5
نصيحة: استخدم قمعا لملء البرطمانات بمزيج البذور.
المكونات سوف تحتاج
بذور مختلطةبذور مختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
القمعالقمع