باور بيسكوتي
وصفة السلطة بيسكوتي جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خالية من الألبان ونباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة تجعل 24 حصص مع 133 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 26 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الزيت النباتي والشوفان سريع الطهي ومسحوق الخبز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يعمل بشكل جيد كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 29%. وصفات مماثلة تشمل سلطة السلطة, عطلة مزيج الطاقة، و كرات الشوفان السلطة.
تعليمات
ملعقة صغيرة من الدقيق في أكواب قياس جافة ، ومستوى بسكين.
يمزج الدقيق والمكونات الـ 7 التالية (الدقيق من خلال البيكنج بودر) في وعاء كبير.
يمزج الزيت والمستخلصات والبيض ؛ يضاف إلى خليط الدقيق مع التحريك حتى يمتزج جيدا (يصبح العجين جافا ومتفتتا). اقلب العجينة على سطح مرشوش بالدقيق قليلا ، واعجنها برفق 7 أو 8 مرات. تقسم العجينة إلى نصفين. شكل كل جزء في لفة 8 بوصة طويلة.
ضع اللفائف على بعد 6 بوصات على صينية خبز مطلية برذاذ الطهي ؛ تسطيح كل لفة بسمك 1 بوصة.
تخبز في 350 لمدة 30 دقيقة.
أزل اللفائف من صينية الخبز ؛ تبرد 10 دقائق على رف سلكي.
قطع كل لفة قطريا إلى شرائح 15 (1/2 بوصة).
ضع الشرائح ، وقطع الجانبين لأسفل ، على ورقة الخبز. خفض درجة حرارة الفرن إلى 325 ؛ خبز 10 دقائق. اقلب ملفات تعريف الارتباط ؛ اخبز 10 دقائق إضافية (ستكون ملفات تعريف الارتباط طرية قليلا في المنتصف ولكنها ستتصلب عندما تبرد).
إزالة من ورقة الخبز ؛ بارد تماما على رف الأسلاك.