بانفيش الكاجون المقرمش

يمكن تحضير وصفة سمك بانفيش الكاجون المقرمش في حوالي 40 دقيقة . هل تراقب قوامك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية على 381 سعرة حرارية و 28 جرامًا من البروتين و 13 جرامًا من الدهون لكل حصة. تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. مقابل 2.38 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 20% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. توجه إلى المتجر واحصل على توابل الكاجون وشرائح سمك الفرخ ورقائق البطاطس وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. أعجب 9 أشخاص بهذه الوصفة. وهي مقدمة لك من Taste of Home. مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة 69% ، وهي درجة جيدة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل معكرونة دجاج الكاجون ودجاج الكاجون الأسود ومطبخ الكاجون: جامبالايا نباتي .

تعليمات

في كيس بلاستيكي كبير قابل لإعادة الإغلاق، قم بخلط المكونات الخمسة الأولى.

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 رطل من شرائح الديك الرومي المدخن المقطعة إلى شرائح رفيعة

أضف السمك، قطعة واحدة في كل مرة؛ رج جيدًا لتغطيته بالكامل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب دجاج مشوي مكعبات

فلفل مطحون

خفقي البيض والماء في طبق ضحل.

المكونات سوف تحتاج

إلى 6 أغصان من الكزبرة للتزيين

زيت القلي، ويفضل زيت الكانولا

المعدات التي سوف تستخدمها

1 فلفل أصفر متوسط الحجم، مقسم إلى نصفين بالطول، منزوع البذور

ضع رقائق البطاطس في طبق آخر عميق. اغمس كل شريحة في البيض، ثم غطِّها برقائق البطاطس. اغمس السمك مرة أخرى في البيض ورقائق البطاطس.

المكونات سوف تحتاج

شريحتان من رغيف لحم بيتزا العالم القديم (الوصفة موجودة أيضًا في باحث الوصفات)، مقطعة إلى مكعبات

زيت القلي، ويفضل زيت الكانولا

فلفل مطحون

1 عبوة (16 أونصة) من معكرونة السيلنتاني أو المعكرونة الحلزونية

في مقلاة كبيرة، سخّن ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت على نار متوسطة الحرارة. اطبخ السمك على دفعات لمدة ٣-٤ دقائق لكل جانب، أو حتى يتفتت بسهولة باستخدام شوكة، مع إضافة الزيت حسب الحاجة.

المكونات سوف تحتاج

فلفل مطحون

الجوز المحمص اختياري