بانسيتا-سمك ملفوف مع بطاطس ليموني

بانسيتا-ملفوفة الأسماك مع البطاطا ليموني هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 وصفة مع 2 حصص. ل Serving 2.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 464 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقط القليل من أغصان الطرخون, سمكة مستدامة أخرى, زيتون كالاماتان, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 228 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 65%. مشوي-سمك كامل محشو بالأعشاب الطازجة وملفوف بالبانسيتا, ليموني الهليون الأرجواني بانسيتا المعكرونة، و بانسيتا-فطر ملفوف تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.