بانزانيلا سريعة مع الدجاج
وصفة بانزانيلا سريعة مع الدجاج جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش منتجات الألبان مجانا خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 356 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. إذا كان لديك زيت زيتون وملح وأوراق ريحان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل بانزانيلا الدجاج المشوي, لحم الخنزير المقدد والدجاج بانزانيلا، و خبز الدجاج بانزانيلا.
تعليمات
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية.
يرش الدجاج بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
ضع الطماطم في وعاء كبير ؛ يرش 1/2 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المتبقي.
اسمحوا الوقوف لمدة 5 دقائق.
يضاف الدجاج والخبز والمكونات المتبقية إلى خليط الطماطم مع التقليب جيدا حتى تمتزج.