صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة48
مجلة

باستا بيستو بالدجاج مع الفاصوليا الخضراء

باستا بيستو بالدجاج مع الفاصوليا الخضراء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب باستا بيستو الدجاج والفاصوليا الخضراء. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 42 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 677 سعرة حرارية. ل 2 2.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وجد 229 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج المحمصة الجاهزة ، والفاصوليا الخضراء ، والبيستو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة هي باستا الفاصوليا والبازلاء مع بيستو السبانخ / بحثا عن اللون الأخضر, باستا دجاج بيستو كريمي، و سلطة باستا بيستو ودجاج كريمية.

تعليمات

1
قم بطهي المعكرونة باتباع تعليمات العبوة ، مع إضافة الفاصوليا الخضراء لمدة 6 دقائق من وقت الطهي.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
2
استنزاف واحتفظ ببعض ملاعق كبيرة من ماء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف البصل الأخضر ويطهى لمدة 1-2 دقيقة حتى يصبح طريا ، ثم يوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
5
يضاف الدجاج المبشور في المقلاة ويسخن. يقلب من خلال البيستو والقشدة. البوب المعكرونة والفاصوليا في مع مزيج الدجاج ويقلب إلى معطف ، إضافة القليل من الماء الطهي. الموسم ويرش مع البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
حاوية البصل المفرومحاوية البصل المفروم
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
2 كوب بحجم وجبة خفيفة (3-1/2 أونصة لكل منهما) من بودنغ الليمون2 كوب بحجم وجبة خفيفة (3-1/2 أونصة لكل منهما) من بودنغ الليمون
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
علبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخعلبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخ
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري