باستا الليمون مع الجمبري المحمص

بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن تكون باستا الليمون مع الجمبري المحمص وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 3.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 623 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون والروبيان وقشر الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 54%. وصفات مماثلة هي باستا الليمون مع الجمبري المحمص, روبيان مشوي مع باستا الليمون، و روبيان مشوي مع باستان الليمون والهليون.

تعليمات

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

صلصة بونزو المحضرة

ضع الروبيان في مقلاة مع 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل. إرم جيدا ، ونشرها في 1 طبقة ، ومشوي لمدة 6 إلى 8 دقائق ، فقط حتى انهم الوردي وطهيها من خلال.

المكونات سوف تحتاج

1 بصلة حمراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رقيقة

الصنوبر المحمص

زجاج مارسالا

كوب واحد من أوراق الكرنب المجففة

ملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجة

المعدات التي سوف تستخدمها

جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®

في هذه الأثناء ، رشي القليل من زيت الزيتون في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، أضيفي شعر الملاك ، واطبخي الدنت ، حوالي 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

باستا انجيل هير

1 بصلة حمراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رقيقة

1 ملعقة صغيرة بالإضافة إلى 3/4 كوب سكر، مقسمة

المعدات التي سوف تستخدمها

ملعقتان كبيرتان من جبنة البارميجيانو ريجيانو أو جبنة رومانو المبشورة

صفي المعكرونة واحتفظي ببعض سائل الطهي. ارم شعر الملاك بسرعة مع الزبدة المذابة ، 1/4 كوب زيت زيتون ، قشر الليمون ، عصير الليمون ، 2 ملعقة صغيرة ملح ، 1 ملعقة صغيرة فلفل وحوالي 1/2 كوب من سائل الطهي المحجوز.

المكونات سوف تحتاج

كريمة مخفوقة، نعناع طازج وقشر ليمون، اختياري