صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة28
مجلة

باستا الفلاحين

باستا الفلاحين
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الفلاح الباستان. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 831 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 47 جرام دهون كل. ل Serving 1.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 2 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مزيج من الملح والفلفل والجبن ومرق الخضار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البازلاء يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع من السهل بيسي الفراولة الحلوى كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء المعكرونة الفلاحين, حساء الدجاج والمعكرونة على طريقة الفلاحين، و حساء الفلاحين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة وعميقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
إضافة زيت الزيتون البكر الممتاز ، 1 بدوره من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
أضف لحم النقانق. تنهار اللحوم السجق كما البني.
المكونات سوف تحتاج
نقانق لحم الخنزير المطحوننقانق لحم الخنزير المطحون
4
أضف الثوم المفروم إلى المقلاة. عندما يتحول لون كل الفتات إلى اللون البني بالتساوي ، قم بإذابة مرق المقلاة باستخدام مرق الدجاج أو الخضار. أضيفي الطماطم المسحوقة واتركي الصلصة على شكل فقاعة ، ثم خففي الحرارة على نار هادئة. تحريك كريم في صلصة الخاص بك ، وهذا سوف استحى اللون وقطع حموضة الطماطم. يتبل بالملح والفلفل. قلب البازلاء والريحان في الصلصة لتتحد. إرم الساخنة استنزفت بيني ريجيت في مقلاة مع صلصة, ثم نقل المعكرونة لخدمة وعاء.
المكونات سوف تحتاج
جوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيلجوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيل
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
مشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليبمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب
بينيبيني
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

المكونات

794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيلجوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيل24الأوراقريحان طازج ، ممزق أو مقطع إلى شرائح رفيعةريحان طازج ، ممزق أو مقطع إلى شرائح رفيعة3القرنفلالثوم ، المفروم ، اختياريالثوم ، المفروم ، اختياري1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالجبن الإيطالي المبشور ، للمرورالجبن الإيطالي المبشور ، للمرور227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)سجق إيطالي ساخن ، متوفر بكميات كبيرة في عداد الجزار أو ، 2 وصلات ، أغلفة تمت إزالتهاسجق إيطالي ساخن ، متوفر بكميات كبيرة في عداد الجزار أو ، 2 وصلات ، أغلفة تمت إزالتها454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)سجق إيطالي حلو ، متوفر بكميات كبيرة في منضدة الجزار أو ، 4 وصلات ، أغلفة تمت إزالتهاسجق إيطالي حلو ، متوفر بكميات كبيرة في منضدة الجزار أو ، 4 وصلات ، أغلفة تمت إزالتها1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الزيتون البكر الممتاز ، 1 بدوره من المقلاةزيت الزيتون البكر الممتاز ، 1 بدوره من المقلاة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الخضراء المجمدةالبازلاء الخضراء المجمدة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)باستا بيني ريجيت ، مطبوخة إلى ال دينتباستا بيني ريجيت ، مطبوخة إلى ال دينت6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج أو الخضارمرق الدجاج أو الخضار